SMALL GROUP (6-15 personen)

• Kwaliteitstraining in kleine groep.
• Aan de slag aan de hand van jouw persoonlijke doelen en advies
• Ervaren trainers, variatie in lesinhoud
• Tussentijdse bespreking en aanpassing doelen
• Fysiotherapeuten geven extra adviezen en correcties.                            

Soort trainingen:

Pilates:
Training waarbij je werkt aan de core, houdingsspieren die mn de wervelkolom in een juiste positie houden. Dit is ook een ideale training voor mensen met een zittend beroep en/of nek-schouder of rugklachten.

Pilates Fit: 
Op een intensievere manier, dan bij de Pilates, werken aan het versterken van je core spieren. Heb je rugklachten en ben je nog niet bekend met Pilates, dan adviseren we je te starten met de gewone Pilates lessen.

Abs & Stretch:
De ideale manier voor mannen en vrouwen om te werken aan zowel de kracht als de lengte van spieren. Met extra aandacht voor de core spieren.



Circuit Training:
Gevarieerde training van gemiddelde tot zware intensiteit waarin alle spiergroepen aan bod komen. Oefeningen met bijvoorbeeld aquabag, battlerope, dumbells, bodypumpstangen, kettle bells etc worden afgewisseld met conditionele oefeningen. Het fijne van deze trainingsvorm is dat het voor iedereen heel makkelijk is op zijn of haar eigen niveau te trainen 



Fit & Strength
Training gericht op het opbouwen van kracht en spiermassa. Tijdens de trainingen gebruiken we diverse soorten materialen zolas kettle bells, schijven, dumbells etc. Heb je nog geen ervaring met trainen? Dan adviseren we je eerst een aantal keer andere trainingen te volgen zoals Circuit training zodat we je wat beter kunnen begeleiden in de correcte uitvoering.



Power & Pump
Training van gemiddelde tot zware intensiteit waarbij je aan de slag gaat met bodypump stangen, dumbells en steps. Ondersteunt door muziek ga je onder begeleiding van een ervaren trainer aan de slag.



 55+ Fit
Fijne les voor 55+ ers die onder een begeleiding werken aan het opbouwen van oa spierkracht, conditie, coordinatie en balans. Zie kopje senioren training voor meer info

Cardio Fit
Intensieve training waarbij je aan de slag gaat met je uithoudingsvermogen. De trianing wordt gecombineerd met krachtoefeningen. 

Voor wie

Onze trainingen zijn geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar. Iedereen traint in de lessen op zijn of haar eigen niveau. Waar nodig kunnen de trainers dit voor je aanpassen. Wil je liever eerst een intake gesprek zodat we samen kunnen bekijken welke trainingen het beste bij je passen op dit moment? Dat kan! Vul onderstaand contactformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Liever bellen, je kan ons bereiken op 020-7370710

Hoe kan ik starten?

Je kan je proefles boeken via het knopje webshop bovenaan in de balk. Hier schaf je je les aan. In het rooster boek je dan de training naar keuze. Iedereen heeft recht op 1 proefles. Je schrijft je dan in in ons ledensysteem, dit is noodzakelijk zodat we de groepsgrootte kunnen waarborgen. Geen zorgen de bijbehorende app is gratis en er zijn verder geen verplichtingen aan de proefles verbonden.
Twijfel je welke training bij je past of wil je eerst met een van onze trainers overleggen? Dat kan! Vul onderstaand contactformulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Liever bellen, je kan ons bereiken op 020-7370710

Producten zijn aan te schaffen via het kopje 'Webshop'  in de balk bovenin.
Heb je je training geboekt en kan je toch niet komen? Annuleren van je training kan tot 5 uur voor aanvang kosteloos.

Kosten met ingang van 01-01-2025

10x kaart €99,00

1x per week abonnement €39,50 per maand
2x per week abonnement €65,00 per maand
Onbeperkt abonnement € 77,50 per maand