55+ en nog steeds fit! Ben je de 55 gepasseerd en opzoek naar een passende manier van sporten? Bij Fit & Soul aan de Amstel hebben we trainingen speciaal gericht op deze leeftijdsgroep. Want wat is nu belangrijk als 55 +er om te trainen? De combinatie van krachttraining,voor het behouden van spiermassa, in combinatie met coordinatie en balanstraining zijn het uitgangspunt van onze trainingen.We hebben hiervoor een speciale training; de 55+ Fit les. Naast spierkracht, coordiantie en balans adviseren we bijna iedereen om ook te werken een souplesse, lenigheid en core training. De Pilates lessen zijn hiervoor uitermate geschikt.
Zoek je meer uitdaging of wil je frequenter trainen? Dat kan! Naast de 55+Fit training hebben we ook in de andere lessen regelmatig 55+ ers mee trainen. Want bij ons traint iedereen op zijn of haar eigen niveau! Begin je net met sporten dan is bijvoorbeeld onze Fit & Relax les ook een hele fijne training. In deze training combineren we inspanning met ontspanning. Maar ook in onze HIIT (High Intensity Interval Training) trainen 55+ers mee.
Ervaar jij sinds je de 55 gepasseerd bent meer blessures, fysieke ongemakken of aandoeningen? Deze kunnen de drempel om te gaan sporten hoger maken. Vaak is dit helemaal niet nodig!
Wij werken met een team van therapeuten en trainers die samen met jou kunnen bekijken welke trainingen geschikt zijn.
Voor wie:
- 60+ ers
- < 60 jaar maar met blessures of aandoeningen waardoor je belastbaarheid lager is.
Twijfel je welke training bij je past? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie. Onder aan de pagina staat een contactformulier. Bellen kan natuurlijk ook, naar 020-7370710.
Intake:
Vind jij het fijn om eerst een intake gesprek te voeren, waar je je vragen kan stellen en we kunnen bespreken welke training het beste bij jou past op dit moment. Geen probleem! Samen gaan we in gesprek zodat we een goed beeld krijgen van je situatie. Daarna maken we samen een plan.
De training:
De 55+ Fit training vindt plaats in kleine groepen, onder begeleiding van een van onze trainers . We hebben een trainingszaal met voldoende mogelijkheden om op een uitdagende en veilige manier in je eigen tempo te trainen. Onze trainers zijn zeer ervaren en passen wanneer zij een probleem signaleren of je zelf ervaart dat iets niet lekker gaat een oefening voor je aan.
De training wordt uitgevoerd met voornamelijk 'losse' materialen. Denk bijvoorbeeld aan elastieken, fitnessbags, balansmateriaal, gewichten, bodypump stangen etc. Daarnaast hebben we onder andere een roeimachine, crosstrainer en hometrainer staan. We hebben heel bewust gekozen voor het trainen met 'losse' materialen omdat dit de effectiviteit van de training vergroot. We hebben een groot scala aan gewichten, dus uitdaging genoeg!
Goed om te weten:
- Je traint in een groep maar wel in je eigen tempo
- Je traint met gewichten die passen bij jouw bleastbaarheid
- De trainers passen zonder probleem een oefeningen voor je aan.
- Onze trainers kunnen feedback vragen bij de fysiotherapeuten
- De training duurt een uur
Hoe kan ik starten?
Vul het contactformulier onder aan de pagina en we nemen zo snel mogelijk contact met je op. Bellen kan natuurlijk ook op 020-7370710.
Wil je meteen een proefles inboeken? Dat kan natuurlijk ook! Schaf boven aan de pagina in de webshop een proefles aan en schrijf je in voor de 55+ Fit of een andere training.